Tips Menurunkan Berat Badan

7 Makana Yang Bebas Lemak Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

1. Kaca Almond => salah satu kacang yg dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena kacang almond dapat menunda lapar, sehingga tidak mudah merasakan lapar atau ngemil. Dengan Mengkomsumsi 2kali dalam seminggu, maka akan menurunkan berat badan.
2. Sayuran Hijau => sayuran hijau dapat mengandung banyak vitamin dan sedikit kalori.Sayuran bayam dan brokoli sangat bagus buat di konsumsi untuk diet.

3. Olahan Susu =>  susu salah satu cara untuk meurunkan berat badan, karena mempunyai gizi. susu juga dapat di nikmati dalam olahan  keju atau yogurt
4. Telur => makanan ini merupakan mknan yg bebas lemak dengan kandungan protein yang tinggi. Dengan mengkonsumsinya 2telur dalam sehari  dan berolahraga secara teratur.
5. Pisang => Buah satu ini memiliki kandungan protein energi dan vitamin yg tinggi, sehingga buah ini dapat menurunkan berat badan.
6. Jamur => di dalam jamur memiliki kandungan air yang akan membuat perut akan terus terasa kenyang.
7. Asparagus => dengan mengkonsumsi asparagus ini dapat mebgurangi nafsu makan karena banyak mengandung mineral  yang membuat perut terasa kenyang.